Second thème du stage : LE LÂCHER-PRISE
pour vivre en harmonie AVEC SOI-MÊME
Ce thème comporte quatre parties .
- Méditation en pleine conscience – Animation Sylvie Caradec
- La relaxation – Animation Sylvie Caradec
- Le Massage Manuel – Animation Gwénhaël Lotodé
- Acupression en auto-massage – Animation Sylvie Caradec
MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE
La méditation en pleine conscience agit tout particulièrement sur l’ancrage dans l’instant présent, l’enracinement : être dans son corps et être dans sa vie.
La méditation en pleine conscience prend en compte tous les niveaux de l’Être , les plans physiques, émotionnels, mentaux; ceci en fonction de l’attente et de la disponibilité intérieure de chacun.
LA RELAXATION
La relaxation permet à chacun de découvrir et explorer ses paysages intérieurs, à en utiliser les immenses richesses et retrouver le sens du merveilleux de la vie …
Plus qu’une discipline du corps et de l’esprit, la relaxation est un art de vivre, un rendez-vous avec soi et avec la vie. Elle permet de découvrir nos potentiels spirituels.
La relaxation est un antidote à la vie actuelle, elle renforce le système immunitaire et la santé. Le cerveau a ceci de particulier que toutes les images qu’il visualise, il les traduit dans le réel.
Durant le stage nous pratiquerons alternativement ces deux disciplines dans la recherche d’une vie en harmonie.
LE MASSAGE MANUEL DU LÂCHER-PRISE
Lors de ce stage vous assisterez à une démonstration d’un massage manuel de lâcher-prise. Il permet d’harmoniser toute les énergies en se concentrant sur les 7 chakras et points méridiens du corps.
Il vous donnera peut-être envie de le pratiquer vous-même en suivant une formation auprès de Magalie Varin, spécialiste des soins et formatrice en médecines énergétiques.
Cette démonstration sera commentée afin de faire découvrir à tous les fondamentaux d’un massage de « lâcher prise ». Chacun aura ainsi pu visualiser les bases pour commencer à pratiquer ou parfaire le massage sur ses propres amis et/ou partenaires.
REMARQUE : Le massage se passe en sous-vêtements. Si vous souhaitez être receveur lors de la démonstration, prévoir des sous-vêtements ou maillot de bain qui ne craignent pas l’huile végétale de massage.
Votre corps et votre esprit ne feront qu’un : vous ressentirez un sentiment d’unité. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.
Partant d’effleurages doux, enveloppants et relaxants, les manoeuvres s’enchaînent et s’intensifient pour soulager des tensions plus profondes. Cela peut faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle.
ACUPRESSION EN AUTO-MASSAGE
Cette technique puise ses origines dans le QI Gong, art de santé et de longévité basé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, vieux de plus de 5000 ans. Qi Gong signifie littéralement « la maîtrise de l’énergie vitale » et regroupe un ensemble de pratiques corporelles basées sur trois principes
Ce que vous découvrirez pendant le stage :
Le mouvement juste (maîtrise du geste)
La respiration juste (maîtrise des courants vitaux ou énergétiques),
L’intention juste (maîtrise des pensées)
La pratique des auto-massages est simple, rapide et efficace. Elle ne nécessite aucun matériel spécifique et vous permet de découvrir votre corps, de prendre conscience de l’énergie qui vous anime et de mieux gérer votre énergie vitale au quotidien.
Premier Thème du stage « Vivre en Harmonie » :
LA FORCE MENTALE
Troisième Thème du stage « Vivre en Harmonie » :
L’ÉNERGIE VITALE